Reporter : Anisha 12 April 2016 15:28

Kacang dan Roti

3. Hummus dan kacang

Tidak diragukan lagi kacang merupakan sumber protein. Tapi jika dalam bentuk kemasan, hummus dan kacang sering mengandung banyak minyak.

4. Roti gandum dan Muffin

"Gluten terikat adalah inflamasi yang berarti mereka tahan air dan menyebabkan kembung," kata Goglia. Makanan tersebut menyediakan energi karena banyak gula tetapi efek samping yang jauh lebih besar daripada manfaatnya.