Reporter : Anisha 12 April 2016 15:28

Cokelat dan Makanan Pedas

5. Makanan pedas

Tidak ada yang ingin merasakan kram, nyeri ulu hati setelah olahraga. Risiko tersebut dapat dialami ketika Anda makan makanan pedas sebelum olahraga. "Makanan dengan banyak rasa dan bumbu memerlukan banyak waktu untuk dicerna," kata Goglia.

6. Kue dan cokelat

Kue atau cokelat, banyak mengandung gula. "Jika Anda ingin mengonsumsi cokelat atau kue, pastikan ia menawarkan setidaknya 50 persen gula sehat 50 persen kandungan lemak.