10 manfaat menakjubkan dari berjalan kaki 30 menit setiap hari (II)

6) Merangsang Otak
Berjalan meningkatkan aktivitas di dalam sel otak kita. Ini mencegah hilangnya jaringan otak, yang secara langsung berhubungan dengan hilangnya ingatan dan kepikunan pada usia tua. Setiap hari berjalan diketahui meningkatkan daya ingat Anda dan mencegah penyakit seperti Alzheimer.

7) Membuat Energi Aktif
Berjalan setiap hari membuat banyak penyakit kabur. Dengan cara ini, kita sehat dan aktif baik secara mental maupun fisik. Berjalan meningkatkan sirkulasi darah kita dan juga daya dukung oksigen darah. Lebih banyak oksigen di setiap sel menghasilkan tingkat energi yang tinggi.

8) Membantu Tubuh untuk Proses Detoksifikasi
Ketika semua otot di tubuh kita bergerak, organ-organ mulai membuang racun ke luar. Juga, usus besar kita menjadi aktif dan ini menyebabkan buang air besar teratur. Begitu tubuh terbebas dari racun, efisiensinya akan meningkat.

9) Tambah Bahagia
Berjalan di taman dengan musik favorit dikatakan bisa menghilangkan beberapa tekanan dari pikiran kita. Selain itu, pikiran mulai memproduksi oksitosin, yang mengangkat mood kita. Hal ini mengurangi kemungkinan terjadinya depresi. Berjalan adalah penghilang stres yang hebat dan juga dikenal untuk menginduksi tidur.

10) Meningkatkan Harapan Hidup
Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan setiap hari bersama dengan diet sehat meningkatkan harapan hidup paling sedikit 5 sampai 7 tahun. Berjalan membantu memecahkan sebagian besar masalah kesehatan kita, yang secara otomatis menambahkan tahun ke kehidupan kita.

Diet seimbang ditambah 30 menit berjalan kaki setiap hari akan membuat Anda bugar untuk menikmati setiap saat dalam hidup Anda dan hidup lebih lama.