Reporter : Anisha 10 April 2016 11:06

Aktivitas Fisik Usia 18 - 64 tahun

Setidaknya melakukan kegiatan aerobik dengan intensitas sedang setidaknya mencapai 150 menit dalam seminggu. Atau setidaknya 75 menit aktivitas fisik aerobik yang berat dalam seminggu.

Untuk tambahan, orang dewasa dapat meningkatkan aktivitas fisik intensitas sedang mencapai 300 menit per minggu atau melakukan aktivitas fisik dengan itensitas berat minimum 150 menit per minggu. Aktivitas yang memperkuat otot dilakukan dua kali atau lebih dalam seminggu.