Kenali Dulu Awal Mula Anda Stres

Tiada manusia yang tidak mengejar kebahagiaan. Happiness merupakan kebutuhan dasar untuk kesejahteraan jiwa, sama layaknya dengan sandang pangan papan (makanan, pakaian dan atap) untuk kesejahteraan fisik.

Menjadi pertanyaan adalah bagaimana menjadi bahagia di tengah kehidupan yang memiliki banyak tantangan setiap harinya. Stres merupakan kata yang sering dijumpai oleh penduduk perkotaan. Apa itu stres, dampaknya bagi kehidupan dan cara menanggulanginya.

Definisi Stres?
Stres adalah suatu reaksi pikiran dan tubuh terhadap tantangan hidup yang dihadapi sehari hari. Stressor adalah penyebab stres. Terdapat lima kategori asal penyebab stres yaitu:

· Kondisi biologis : kondisi sakit, kecelakaan

· Kondisi lingkungan: kemiskinan, kebisingan, polusi

· Kondisi pola pikir: cara pikir individu menangani masalah yang dihadapinya

· Perilaku diri sendiri: reaksi negatif akibat penyalahgunaan narkoba, kurangnya gerak tubuh atau olahraga

· Situasi hidup yang berubah drastis: kematian orang yang dicintai, perceraian, konflik dengan teman atau keluarga