Dampak Stres

Dampak Stres?
Stres berkepanjangan dan bersifat akut dapat mempengaruhi kondisi fisik dan jiwa seperti:

Fisik : Sakit kepala, asma, tekanan darah tinggi, penyumbatan pembuluh darah, melemahnya sistem immune tubuh, dsb.

Mental dan aspek emosi: Sulit berkonsentrasi, suasana hati (mood) yang berubah-ubah setiap saat, rentan terhadap pengambilan keputusan yang tidak efektif seperti bunuh diri atau penyalahgunaan narkoba

Cara menanggulangi stres?
Ada banyak cara dan tips untuk meminimalisir ataupun menanggulangi kondisi stres. Untuk artikel ini saya memberikan tips dengan pendekatan neuro-science dimana otak manusia ( hipotalamus) berfungsi untuk memproduksi hormon-hormon yang dapat mempengaruhi pola pikir dan emosi manusia. Kebalikan dari sebutan hormon penyebab stres yang disebut kortisol, maka hormon yang menghasilkan perasaan bahagia (happy) disebut endorphins, dopamine, serotonin, dan oxytocin atau disingkat EDSO.