Buah sitrus dan sayuran

4. Buah-buah sitrus

Buah-buah sitrus seperti jeruk, kiwi, lemon merupakan sumber bagus untuk mendapatkan vitamin C--salah satu vitamin yang memegang peranan penting dalam proses detoksifikasi liver Anda. Vitamin C juga memperkuat daya imun tubuh sehingga buah-buah sitrus wajib masuk daftar makanan yang Anda konsumsi setiap hari.

Ingat: Asam sitrat pada buah-buahan jenis ini bisa menyebabkan erosi pada enamel gigi Anda. Jadi, pastikan Anda berkumur dengan benar setelah mengonsumsi buah-buah sitrus.

5. Sayuran hijau
Anda yang tidak suka sayuran, harus mulai merubah kebiasaan. Sayuran hijau sangat bagus dan menyehatkan sehingga harus masuk dalam daftar makanan harian Anda.

Selain seratnya baik untuk usus dan organ pencernaan lainnya, sayuran ini juga sangat baik untuk liver karena kandungan klorofilnya.

Klorofil bisa menetralisasi logam berat dan racun dalam aliran darah dan meningkatkan sekresi empedu. Sayuran yang bisa Anda konsumsi antara lain: bayam, paria, dan daun jombang.