Bit, biji-bijian, dan kunyit

6. Buah bit
Sebagian orang tidak suka memakan buah ini karena rasanya yang memang jauh dari kata 'enak,' hambar dan berbau tanah. Meski demikian, umbi berwarna ungu ini benar-benar bagus untuk meningkatkan kesehatan hati dan produksi darah.

Alasan di balik kekuatan super umbi ini adalah kandungan melimpah senyawa flavonoid dan beta-karoten.

7. Biji-bijian bebas gluten
Tubuh orang yang sensitif gluten biasanya resiko toksisitas hati ikut meningkat. Ada baiknya, Anda yang biasa mengonsumsi biji-bijian yang biasa, untuk memikirkan merubah diet Anda. Masukkan beberapa jenis biji-bijian yang bebas gluten ke dalam diet sehari-hari Anda. Misalnya: kinoa, gandum kuda, dan biji bayam (amaranth).

8 Kunyit
Bumbu masak yang satu ini dikenal karena ampuh meredakan peradangan dan infeksi. Selain itu, kunyit juga baik untuk membantu proses detoksifikasi liver dengan menstimulasi enzim-enzim yang membantu proses itu.