Ini Lho Rahasianya Agar Tidak Loyo Saat Bulan Puasa

Puasa bisa diakali agar tidak membuat tubuh lemas.

Feed.merdeka.com - Tiadanya makanan dan minuman di pagi hingga sore hari selama bulan puasa, bisa membuat energi seseorang berkurang. Kekurangan energi dapat membuat aktivitas terhambat.

Rasa lemas dan lesu macam itu sejatinya bisa dicegah. Mengutip dari boldsky.com, ada beberapa trik sederhana untuk menjaga energi selama berpuasa.

1. Konsumsi oatmel
Cobalah mengonsumsi oatmel, buah-buahan serta telur saat sahur agar energi Anda tetap terjaga walaupun berpuasa.

2. Konsumsi sayuran dan buah
Saat berpuasa, biasanya akan timbul masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit. Jadi, ketika sahur dan berbuka puasa, Anda tidak perlu makan berlebihan. Jangan lupa untuk mengonsumsi biji-bijian, sayuran, serta buah-buahan selama bulan Ramadhan.

3. Hindari kopi dan teh
Selama makan, disarankan juga untuk menghindari teh dan kopi. Sebaliknya, minum banyak air setiap makan sahur dan berbuka puasa agar tetap energik selama shaum.