Cara ampuh meninggikan badan, tanpa suplemen dan obat-obatan!

Feed.merdeka.com - Ada banyak referensi tentang cara meninggikan badan dengan cepat secara alami, tanpa harus mengkonsumsi suplemen peninggi badan.

Meski proses meninggikan badan sebagian besar hanya akan memperlihatkan hasil kepada remaja yang berusia antara 13 hingga 20 tahunan. Namun dengan cara alami ini peluang untuk meninggikan badan secara cepat cukup besar.

Simak cara alami meninggikan badan berikut ini.

1. Perbanyak olahraga

Ada banyak jenis olahraga yang dapat menjadikan badan bertambah tinggi. Jenis-jenis olahraga ini seperti berenang, bersepeda.

Olahraga dengan melakukan perenggangan otot-otot dari bagian tubuh kamu, dan olahraga dengan melakukan lompatan tali adalah beberapa jenis olahraga yang dapat membantu tubuh kamu bertambah tinggi lebih cepat.

2. Perbanyak asupan makanan bergizi

Makan-makanan bergizi, seimbang dan teratur tentu saja sangat diperlukan bagi kamu yang sedang melakukan proses untuk meninggikan badan.

Tubuh sangat memerlukan asupan mineral, vitamin, dan protein yang cukup. Semua zat bergizi itu bisa didapat dari bermacam jenis sayuran, buah-buahan, dan juga susu.

3. Tidur dan istirahat yang cukup (hindari begadang)

Tidur salah satu cara untuk menenangkan pikiran. Tidur yang cukup dapat mengatur kemampuan tubuh kamu untuk tumbuh secara alami. Tidurlah secara teratur 7-8 jam setiap harinya, dan jangan lupa untuk selalu bangun pagi.

4. Hindari stres

Berusahalah untuk menghindari stres sebisa mungkin. Jika kondisi stres menghadang kamu, usahakan untuk mengeliminasinya. Kamu dapat melakukan meditasi sebagai salah satu cara untuk mengeliminasi stres.

Cara lainnya yaitu dengan melakukan rekreasi untuk melepas kepenatan hidup. Karena stres dapat menghambat proses pertumbuhan tubuh.

5. Menegakkan posisi punggung

Saat kamu duduk atau berdiri, selalu tegakkanlah punggung kamu. Posisi duduk atau berdiri yang membungkuk bisa menghambat pertumbuhan. Jadi, ubahlah kebiasaan membungkuk, yang mungkin sering kamu lakukan pada saat belajar atau bekerja.

Demikianlah, semoga bermanfaat beberapa tips cara meninggikan badan dengan cepat secara alami ini.