7 Cara "Membunuh" Keinginan Nyemil

Feed - Niat hati ingin menurunkan berat badan bisa buyar ketika melihat sepiring kue lezat. Perasaan hati makin amburadul ketika selesai memakan kue itu. Sebab, rasa bersalah mulai menjalar dan membuat Anda bertambah stres. Jika peristiwa ini terus berulang, maka sudah saatnya Anda "membunuh" nafsu nyemil demi kemaslahatan pikiran dan kesehatan seperti dikutip dari about.com. 

via www.withsprinklesontop.net

Jangan simpan camilan kesukaan
Jika kelemahan Anda adalah kue red velvet, maka jangan simpan red velvet di rumah Anda. Intinya, jangan simpan camilan kesukaan di tempat yang mudah Anda jangkau. Solusi ini mungkin terdengar mudah. Namun, tidak demikian bagi mereka yang sudah biasa nyemil.

via webdietitians.org

Jangan menghindari waktu makan
Dikatakan pakar kesehatan holistik, Phylameana lila Desy, jangan menyangkal kebutuhan tubuh yang membutuhkan makanan agar bisa berfungsi. Maka itu jangan melewati waktu makan. Pasalnya, jika Anda menahan asupan nutrisi tubuh untuk waktu lama, Anda malah makan dengan rakus di waktu makan berikutnya.

via inhabitat.com

Minum air
Ketika keinginan untuk nyemil sudah mulai menyelinap, cobalah meminum segelas air dari gelas panjang. Ini akan mengalihkan keinginan Anda untuk mencomot gorengan di meja. Jika Anda bosan dengan air biasa, irislah lemon atau timun dan cemplungkan ke dalam air putih. Dengan demikian Anda bisa "nyemil" tanpa memasukkan tambahan kalori ke dalam tubuh.

via www.nixsi.com

Berjalan ke luar ruangan
Ini merupakan bentuk pengalihan dari keinginan nyemil yang sudah membuncah. Selain itu, berjalan ke luar ruangan bisa membantu menurunkan kadar stres dan memberi asupan oksigen pada otak Anda.

via casopisinterfon.org

Tidur sesaat
Agar nafsu nyemil hilang, tidak ada salahnya Anda mencoba tidur sesaat. Tapi hal ini baru bisa dilakukan jika Anda tidak mengidap insomnia. Sebab, tidur di siang hari malah akan membuat mata Anda bertambah segar di malam hari.

via diyprojects.tips

Sikat gigi
Menyikat gigi dengan bersih akan membuat Anda malas mengotorinya lagi. Apalagi dengan panganan yang manis macam camilan. Jika Anda berada di luar rumah, ganti menyikat gigi dengan semprotan penyegar nafas.

via www.healthfitnesstips.in

Telepon teman
Pembicaraan dengan teman dekat waktu cukup lama akan mengalihkan perhatian Anda dari camilan nikmat. Tapi ingat, pembicaraan pun jangan menyinggung soal makanan. Itu malah akan menambah rasa lapar Anda pada camilan.