Posisi tidur yang buruk

National Sleep Foundation menyebut, kebanyakan orang tidur menyamping. Namun, posisi ini bisa menyebabkan sakit di bagian bahu dan pinggul.

Selain itu, sejumlah penelitian juga mengungkapkan bahwa tidur di sisi kanan Anda juga memperburuk heartburn. Jika sedang mengalami heartburn, kata Harris, Anda bisa mencoba untuk tidur di sisi kiri.

Namun, posisi tidur paling buruk menurut dia adalah tengkurap. Sekitar 7 persen orang terbiasa tidur tengkurap.

Tidur dengan posisi ini memberi tekanan keseluruh tubuh Anda. Kemungkinan Anda bangun dengan mati rasa atau kesemutan di beberapa bagian tubuh semakin besar. Tidur tengkurap juga meningkatkan kemungkinan nyeri otot dan sendi.