Manfaat Luar Biasa Jeruk Untuk Ibu Hamil

Jeruk memiliki vitamin C yang sangat baik untuk wanita hamil.

Feed- Mengidam salah satu faktor yang sering dialami wanita hamil. Jeruk merupakan buah yang sangat didiamkan, sebab buah ini paling aman bagi wanita hamil.

Buah orange ini memiliki vitamin C yang banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan sang calon ibu. Vitamin C dalam buah ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pelepasan zat besi, dan seng dari makanan. Buah dengan rasa manis dan asam ini tidak hanya baik untuk sang calon ibu melainkan untuk si cabang bayi.

via: boldsky.com

Menurut penelitian, asupan tinggi vitamin C selama kehamilan dapat mengurangi risiko penyakit alergi bayi dan membantu menjaga otak bayi dengan sehat. Wanita hamil membutuhkan setidaknya 85 miligram vitamin C per hari. Tidak mendapatkan jumlah yang disarankan vitamin C dapat mengganggu perkembangan otak bayi.

Oleh karena itu, yang terbaik adalah untuk memasukkan buah ini ke dalam makanan selama kehamilan. Berikut manfaat besar bagi Anda mengonsumsi jeruk saat masa kehamilan.

1. Menyeimbangkan air dan hidrasi
Sangat penting untuk menjaga tubuh terhidrasi selama kehamilan. Jeruk dapat berkontribusi pada asupan cairan harian. Buah ini menyediakan kalium dan natrium yang menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

2. Sumber folat yang baik
Jeruk merupakan sumber folat yang baik. Folat adalah vitamin yang bermanfaat bagi wanita hamil. Folat berguna untuk pembentukan sel darah merah dan jaringan baru. Hal ini juga membantu dalam perkembangan plasenta.

via: boldsky.com

3. Mengobati batu ginjal
Mengonsumsi jeruk setiap hari selama kehamilan dapat meningkatkan nilai pH urine. Hal ini juga meningkatkan sekresi asam sitrat dari tubuh. Oleh karena itu, buah jeruk ini dapat dianggap sebagai obat yang bagus untuk mengobati masalah batu ginjal.

4. Menjaga pernapasan
Kandungan karotenoid yang tinggi dalam jeruk membantu dalam menjaga kesehatan pernapasan pada tingkat yang optimal selama fase kehamilan. Oleh karena itu, wanita hamil harus memasukkan ini dalam diet harian mereka.

5. Mencegah hipertensi dan sembelit
Tingginya kalium dalam jeruk membantu mencegah tekanan darah tinggi pada ibu hamil. Ini juga merupakan sumber serat yang baik yang mencegah masalah yang terkait dengan sembelit.