7 Makanan Penghalau Perut Kembung

Asup salah satu di antaranya untuk menjaga kesehatan perut Anda.

Feed.merdeka.com - Tidak peduli seberapa sehat Anda makan, ada kalanya kita semua rentan terhadap kembung. Bila hal ini terjadi secara terus-menerus akan menimbulkan ketidaknyamanan. Bahkan dikhawatirkan bisa merambat ke penyakit pencernaan lain.

Untuk mencegahnya, cobalah asup tujuh makanan berikut ini. Selain terasa nikmat, ketujuhnya juga bisa menghalau kembung di perut.

1. Pisang
Kaya kalium dan serat, pisang dikenal untuk membantu menghindari retensi air dan menjaga saluran pencernaan berjalan lancar.

2. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti selada dan bayam tidak hanya rendah kalori namun juga dikemas dengan nutrisi. Kandungan serat mereka sangat baik untuk perut Anda.

3. Alpukat
Alpukat mengandung dosis rendah dari lemak tak jenuh tunggal yang akan membuat Anda kenyang tanpa menyebabkan kembung.

4. Roti
Mengonsumsi roti putih atau gandum secara teratur akan menjaga kadar gula darah. Selain itu, roti juga mengandung karbohidrat dan protein yang bekerja sama untuk memastikan Anda tidak merasa kembung.

5. Oatmeal
Oatmeal baik untuk menghindari kembung. Tidak hanya itu, oatmeal baik untuk kesehatan jantung, menjaga tekanan darah, dan gula darah.

6. Almond
Protein yang hadir dalam almond sangat membantu dalam menghindari kembung.

7. Mentimun
Musim panas adalah salah satu waktu terbaik untuk makan mentimun karena kandungan air yang tinggi. Buah ini juga dianggap sebagai diuretik alami dan rendah kalori.