Ini kebiasaan sarapan pagi yang bikin orang jadi gemuk

Sarapan tinggi lemak

Untuk sarapan sebaiknya pilih makanan yang ringan seperti semangkuk susu dengan cornflake dan buah. Bisa juga roti panggang dengan telur rebus dan segelas jus. Sarapan tinggi lemak seperti mi bisa membuat Anda merasa kembung sepanjang hari.

Makan kue atau pizza sisa

Inilah yang sering dilakukan orang. Makan makanan sisa seperti kue atau pizza pada pagi hari bisa membuat gemuk. Mengasup makanan berat saat sarapan akan membuat seseorang merasa lemas sepanjang hari.

Menambahkan gula ke dalam oat

Oat adalah pilihan sarapan sehat, namun menambahkan gula bisa mengubahnya menjadi makanan terburuk. Campurkanlah buah dan madu untuk membuat oat Anda menjadi lebih nikmat.

Menonton TV saat sarapan

Menonton televisi sambil sarapan tanpa disadari akan membuat seseorang makan berlebihan.

Minumlah susu

Susu sangat sehat untuk sarapan selama campurannya tepat. Terlalu banyak gula akan mengurangi manfaat susu sebagai minuman sehat. (poy)