Waspada, Stres dapat Menyebabkan Gatal

Cobalah lebih tenang agar terhindar dari gatal yang tak tertahankan.

Feed.merdeka.com - Rasa gatal sering terjadi pada kita, entah itu disebabkan oleh gigitan serangga atau alergi. Tapi ternyata gatal pun dapat disebabkan oleh tingkat stres yang tinggi.

Sebuah studi terbaru, International Journal of Dermatology, menjelaskan bahwa stres dapat mengaktifkan bagian otak yang bisa mengirimkan sinyal rasa gatal pada tubuh. Solusinya, Anda harus lebih rileks. Meditasi juga dapat membantu mengurangi rasa gatal di tubuh Anda.

"Lain kali Anda menemukan diri Anda panik atau bereaksi terhadap situasi dengan kecemasan, cobalah mengatur napas Anda agar lebih tenang," ungkap Mallika penulis buku Living With Intent.

"Tarik napas dengan hitungan ketiga dan buang napas sampai hitungan tiga. Bahkan melakukan hal ini tiga kali di saat panik dapat membuat Anda tenang," tambah Mallika. Jika pikiran Anda tenang, kulit akan lebih rileks sehingga menghasilkan reaksi yang baik.