Faedah Menakjubkan dari Sebutir Telur

Feed - Didadar, direbus, atau dimasak mata sapi, telur nikmat dihidangkan dengan cara apa saja. Maka itulah telur dianggap sebagai salah satu produk makanan paling bernutrisi di mana satu butirnya mengandung 70 kalori. Selain itu telur memiliki ragam faedah menakjubkan yang harus Anda tahu.

via www.capitalotc.com

1. Telur disebutkan sebagai satu-satunya makanan yang mengandung vitamin D alami.

2. Dalam sebuah studi yang melibatkan wanita, telur ternyata bisa mengurangi risiko kanker payudara. Wanita yang mengonsumsi paling tidak enam telur per minggunya bisa mengurangi risiko kanker payudara hingga 44 persen.

3. Telur kaya akan protein dan asam amino. Satu telurnya mengandung enam gram protein kelas tinggi dan sembilan jenis asam amino.

via www.chatelaine.com

4. Telur kaya akan protein yang bisa membangun tulang, otot, kulit, dan darah.

5. Bagus untuk mata dan bisa mencegah degenerasi penglihatan.

6. Telur merupakan sumber belerang, vitamin, dan mineral baik. Maka itu memakan telur secara teratur bisa membantu pertumbuhan rambut dan kuku.

via www.godairyfree.org

7. Vitamin A dalam telur bisa membantu mengurangi risiko rabun senja.

8. Telur rebus merupakan sumber bernilai untuk vitamin D yang berguna menguatkan gigi dan tulang. Vitamin D juga menguatkan penyerapan dan mengatur jumlah kalsium dalam tubuh.

9. Telur mengandung lemak ikatan karbon yang bisa menurunkan kolesterol darah.

10. Wanita hamil sangat dianjurkan makan telur karena penuh dengan kolin yang penting bagi pertumbuhan otak bayi di dalam janin.