Bumbu Dapur Ini Atasi Masalah Mendengkur

Feed - Mendengkur sering kali dianggap sebagai kekacauan yang terjadi saat itu. Semakin keras mendengkur, maka semakin serius gangguan tidur yang dialami.

Hal ini tentunya harus ditangani. Ada banyak cara yang bisa meringankan kekacauan itu saat tidur. Selain mengubah posisi tidur, bahan-bahan rempah yang ada di dapur juga bisa penangkal untuk mengatasi mendengkur saat tidur. Bagaimana kerjanya? Berikut penjelasannya seperti dikutip healthyfoodteam.com.

1. Kunyit

via kuherbal.com

Karena sifat antiseptik dan antibiotik, kunyit sangat efektif terhadap masalah peradangan dan bisa membantu dalam mengurangi gangguan tidur seperti mendengkur. Caranya mudah, Anda hanya perlu mencampurkan dua sendok teh bubuk kunyit dengan segelas susu hangat. Minum setengah jam sebelum tidur dan lakukan setiap hari untuk membantu system kekebalan tubuh.

2. Kapulaga

via bpro.co.id

Kapulaga bisa mengurangi kebiasaan buruk mendengkur Anda. Saluran hidung yang terhambat bisa terbuka karena peran kandungan ekspektoran dan sifat dekongestan di dalamnya. Caranya, campur satu setengah sendok teh bubuk kapulaga dalam segelas air hangat dan minum setengah jam sebelum tidur.

3. Bawang putih

via tipscaraterbaik.com

Bawang putih bisa mencairkan lendir di dalam saluran hidung dan memecahkan masalah peradangan dalam sistem pernapasan. Caranya sangat mudah, Anda hanya perlu mengunyah satu siung bawang putih dan minum segelas air. Lakukan ini setiap malam sebelum tidur. Atau, jika Anda ragu untuk mengunyahnya secara utuh, Anda bisa mencampurkan bawang putih di tiap masakan Anda.