5 Trik Alami untuk Mempercepat Durasi Menstruasi

Datang bulan adalah masa yang tidak menyenangkan, ini cara menyegerakan durasinya.

Feed - Bagi sebagian wanita, masa datang bulan adalah waktu yang paling tidak menyenangkan. Wanita akan merasakan sakit, kram, wajah berjerawat, hingga bercak yang tertinggal di pakaian.

Jika sudah begini tidak sabar rasanya untuk menyegerakan menstruasi agar segera berlalu. Ternyata hal ini bisa dilakukan bahkan dengan cara yang alami, di antaranya:

1. Mandi air hangat

Mandi air hangat atau bahkan berendam di dalamnya bisa menginduksi mentruasi. Lakukan ini paling tidak selama 15 menit, panas dari air akan melemaskan dan melebarkan otot perut. Dengan demikian akan meningkatkan aliran darah dari rahim Anda.

2. Konsumi banyak vitamin C

Konsumsi vitamin C dalam jumlah yang banyak akan membuat rahim kehilangan hormon progesteron. Ini akan membuat dinding rahim menipis dan mempercepat menstruasi.

3. Olah raga

Olah raga akan meningkatkan sirkulasi di tubuh sehingga darah yang dikeluarkan lebih lancar.

4. Konsumi makanan kaya karotin

Makanan kaya karotin terdapat di pepaya, labu, dan wortel. Karotin diyakini bisa mempercepat durasi datang bulan seorang wanita.

5. Daging merah

Daging macam ini akan memproduksi panas di dalam tubuh sehingga mempercepat menstruasi. Tapi pastikan konsumsi daging ini Anda imbangi dengan olah raga.