Jadi contoh

2. Tidur
Salah satu kunci dapat menurunkan berat badan atau mempertahankan bobot ideal Anda dengan cukup tidur. Dalam sebuah penelitian diungkapkan, tidur dengan jam teratur membantu membakar 20 persen kalori lebih banyak. Nah kalau Anda kurang tidur, biasanya kecenderungan makan bakal meningkat.

3. Kontrol
Mulailah mengontrol makanan yang Anda makan, meskipun tidak sedang diet. Anda disarankan mengetahui seberapa besar porsi makan dan berapa lama rasa kenyang itu akan bertahan.

Dengan membiasakan mengontrol makanan, Anda juga mulai membiasakan otak menyadari apakah tubuh sudah benar-benar kenyang.

4. Teh Hijau
Air bukan satu-satunya 'alat' penguat metabolisme. Studi menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat meningkatkan metabolisme yang dapat menambahkan hingga lebih 400 kalori. Selain itu, teh hijau juga menjadi sumber antioksidan besar bagi tubuh.

5. Teman
Bila semua cara itu sudah Anda lakukan, jangan lupa untuk meminta dukungan dari teman-teman. Motivasi mereka dapat menjaga gaya hidup Anda. Selain itu, Anda juga bisa menjadi contoh yang baik untuk orang-orang di sekitar.

Selamat mencoba dan semoga berhasil!