Ini kebiasaan sarapan pagi yang bikin orang jadi gemuk

Feed.merdeka.com - Sarapan merupakan bagian terpenting untuk memulai hari. Tidak hanyak menjaga berat badan, sarapan juga menyehatkan. Namun kebanyakan orang hanya punya sedikit waktu untuk menyiapkan sarapan. Akhirnya, mereka cenderung memakan apa saja yang ada.

Dan itu adalah kekeliruan. Karena ternyata sarapan yang salah membuat berat badan seseorang bertambah.

Dikutip dari boldsky.com, ini adalah kebiasaan sarapan pagi yang justru membuat jadi gemuk.

Pemanis dalam teh atau kopi

Secangkir cappuccino dengan krim tentu sangat menyegarkan pagi. Tetapi ingat, krim itu akan membuat bobot Anda bertambah. Begitu pula dengan teh yang teralu banyak gula, sangat tidak sehat. Sebagai gantinya, pilihlah teh hijau dan jika perlu tambahkan satu sendok madu ke dalamnya.

Minuman berenergi di pagi hari

Banyak yang salah kaprah bahwa minuman berenergi diperlukan untuk memulai pagi. Padahal, pengawet dan gula yang terkandung di dalamnya tidak baik bagi tubuh. Minumlah segelas jus buah tanpa gula untuk menyeimbangkan nutrisi dalam dalam diet harian Anda.

Terlalu banyak garam

Garam memang menjadi bahan penting untuk masakan. Tetapi, terlalu banyak mengkonsumsi garam bisa menaikkan tekanan darah. Cobalah cari bumbu lain sebagai pengganti garam, seperti paprika, cabai bubuk, atau oregano.

Lihat kebiasaan buruk lainnya di halam berikut  ------>>>