Ini Solusi Jika Anak Mengalami Insomnia

Feed - Bayangkan kondisi rumah Anda di pukul 02.00 pagi. Semua kegiatan sudah padam dan tubuh Anda pun sudah lelah. Tapi si kecil punya agenda lain: belum bisa tidur. Ia merengek minta diajak bermain oleh kedua orangtuanya. Apa pun yang Anda lakukan tidak juga membuat matanya tertutup. Bagaimana solusinya?

Dilansir dari situs She Knows.com, solusi terbaik adalah pencegahan. Mulai sekarang telaah lagi kebiasaan anak yang bisa mengakibatkan insomnia. Ubah beberapa di antaranya agar anak Anda bisa tidur dengan lelap di malam hari.

via www.theblogismine.com

Matikan semua perangkat
Perangkat elektronik dan gadget bisa mengganggu siklus tidur alami. Maka itu pastikan waktu tidur anak tidak diganggu dengan suara TV, ponsel, video game, atau pun tablet. Matikan semuanya dan ajak dia menuju peraduan.

Jadikan kebiasaan
Mulai biasakan disiplin waktu tidur. Apa pun hari dan perayaan yang ada di dalamnya, jam tidur dan bangun anak harus tetap sama untuk mendukung siklus kesehatannya.

Hilangkan tidur siang
Jika anak Anda sudah melewati fase balita, tidur siang sudah tidak lagi dibutuhkan. Sebab, tidur di siang hari malah membuat matanya melek di malam hari dan akhirnya berujung pada terlambat bangun di keeseokan pagi.

via naturalchildworld.com

Sediakan waktu relaks
Gunakan 30 menit sebelum waktu tidur untuk jeda relaks. Ajaklah dia membaca buku atau mendengarkan musik. Ritual macam ini akan memicu sinyal di otaknya bahwa itulah waktu untuk tidur.

Kamar nan ramah
Jangan banjiri kamar anak dengan cahaya berlebih. Gunakan lampu tidur yang lebih redup agar membantunya terlelap lebih nyenyak. Pastikan juga suhunya tidak terlalu panas atau pun dingin.

Baca juga: 6 Tips Melahirkan Anak Jenius

Hebat, Mereka Melahirkan Lebih dari 50 Anak

Ini Solusi Atasi Mimpi Buruk Pada Anak