7 Pertanda Anda Mengalami Stres Berlebih

Awas, stres bisa berdampak penyakit kronis seperti jantung

Feed.merdeka.com - Merasa khawatir yang berujung stres membuat kita gelisah. Tapi ketika kecemasan menjadi berlebihan, Anda bisa didera stres yang bisa mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

Khawatir berlebih juga berdampak penyakit kronis seperti jantung, gangguan pernapasan kronis, dan kondisi pencernaan. Lalu bagaimana cara mengetahui bahwa rasa khawatir Anda mulai berlebih dan cenderung stres? Berikut ciri-cirinya seperti yang dilansir zeenews.com.

- Selalu merasa khawatir terus-menerus yang membuat sulit bagi Anda untuk fokus pada tugas-tugas atau tanggung jawab sehari-hari.

- Kesulitan tidur atau insomnia karena khawatir berlebihan.

- Merasa tegang dan gelisah sepanjang hari.

- Sesak napas.

- Sakit perut.

- Pusing.

- Tekanan darah tinggi.

Jika Anda merasa tingkat kecemasan semakin tinggi, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkannya. Seperti olahraga teratur, berlatih relaksasi tubuh, tidur cukup, menghindari kafein dan alkohol.