Hilangkan Rasa Gugup dengan Meniup Jempol

Gerakan kecil ini berdampak besar pada ketenangan diri Anda.

Feed.merdeka.com - Jika merasa gugup, pikiran terganggu, dan stres, Anda dapat mengatasi masalah kekhawatiran tersebut dengan beberapa teknik sederhana. Simak ulasannya berikut, seperti yang dilansir womendailymagazine.

1. Tenangkan saraf dengan air dingin

Ketika Anda merasa stres dan tidak tahu bagaimana caranya untuk bersantai, Anda hanya perlu percikan air dingin di wajah Anda. Tahan napas dan rasakan air dingin pada kulit Anda. Trik sederhana ini memaksa tubuh Anda untuk menggunakan oksigen lebih efisien yang dapat menenangkan Anda.

2. Hindari gugup dengan meniup jempol

Hanya dengan meniup ibu jari atau jempol selama beberapa detik dan kegelisahan akan hilang. Ini mungkin terdengar aneh, namun hal ini membantu Anda untuk mengatur pernapasan dan mengontrol saraf vagus yang membantu memperlambat detak jantung Anda.