Tips Singkat Turunkan Berat Badan: Bakar 100 Kalori Dalam 4 Menit

Feed - Jim Sarete, seorang mentor kesehatan asal Amerika baru saja memberi tips soal teknik penurunan berat badan dengan cepat bagi individu yang kesulitan punya waktu untuk berolahraga.

Seperti yang sudah kita ketahui, di era modern seperti sekarang banyak orang yang sulit mendapatkan waktu berkualitas untuk berolahraga. Waktu mereka banyak dihabiskan di meja kerja, bertatapan dengan computer, dan membawanya pada gaya hidup malas, minim bergerak.

Berikut adalah program singkat menurunkan berat badan dengan cepat seperti dikutip healthyfoodteam.com.

Melompat dengan tangan terentang

via steroid-anabolic.com

Untuk langkah awal, coba lakukan latihan ini sebanyak 10 kali.

Squats

via fitlikeathlete.com

Latihan ini akan melatih tubuh Anda terutama bagian otot-otot paha, pinggul dan pantat, dan paha depan. Lakukan sebanyak 10 kali untuk mendapat hasil makimal.

Push up

via pixgood.com

Lakukan push up sebanyak 10 kali, jika Anda tidak sanggup melakukannya di lantai, lakukanlah dengan cara bersandar di dinding.

Stepping

via girlslifeetips

Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali pada kedua kaki Anda.

Ini adalah latihan kecil yang bisa Anda lakukan kapan saja dan di mana saja. Anda dapat mengulangi semua latihan tersebut empat kali berturut-turut. Lakukan jeda sekitar 1 menit pada tiap gerakan. Dengan melakukan kegiatan sederhana ini dengan rutin, banyak kemungkinan untuk menjaga kebugaran tubuh Anda.